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📋 赛事摘要
【比赛分析】
上期回顾：双色球第2026112期开出奖号：红球01、04、11、12、17、29；蓝球11
单挑一注：04 12 16 19 20 31 + 06
二号红球：上期开出奖号04，为小奖号红球，与前期相比下降3个点位，近10期开出的二号红球开出范围在04--12之间，其中有5期是0字头号码，5期是1字头号码，0期是2字头号码，本期关注二号红球点位上升，推荐奖号12
山哥双色球红球综合分析：
上期红球大小比为2:4，近10期大小比为26:34；总体上小奖号走势稍热，本期关注大数较上期走势升温，推荐大小比为3:3
蓝球分析：上期蓝球开出奇数号码11，近10期奇偶比为4:6，偶数走势稍热，近十期蓝球奇偶走势为：奇-奇-偶-偶-偶-偶-偶-偶-奇-奇-，本期蓝球关注偶数开出；本期蓝球参考：06
山哥双色球综合推荐：
15+5大复式推荐：03 04 05 07 12 13 16 17 19 20 22 23 27 28 31+04 06 12 14 15
五号红球：上期开出奖号17，为大奖号红球，与前期相比下降14个点位，近10期开出的五号红球开出范围在15--31之间，其中有2期开出1字头号码，6期开出2字头号码,2期开出3字头号码。本期关注五号红球点位下降，推荐奖号20
六号红球：上期开出奖号29，为大奖号红球，与前期相比下降3个点位，近10期开出的六号红球开出范围在28--33之间，其中有0期开出1字头号码，2期开出2字头号码,8期开出3字头号码，本期关注六号红球点位上升，推荐奖号：31
三号红球：上期开出奖号11，为小奖号红球，与前期相比下降3个点位，近10期开出的三号红球开出范围在09--20之间，其中有1期开出0字头号码，8期开出1字头号码，1期开出2字头号码。本期关注三号红球点位上升，推荐奖号16
山哥双色球蓝球综合分析：
一号红球：上期开出奖号01，为小奖号红球，与前期相比下降5个点位，近10期开出的一号红球开出范围在01--11之间，其中有9期是0字头号码，1期是1字头号码，0期是2字头号码。本期关注一号红球较上期点位下降，推荐奖号04
四号红球：上期开出奖号12，为小奖号红球，与前期相比下降10个点位，近10期开出的四号红球开出范围在12--27之间，其中有0期开出0字头号码，7期开出1字头号码，3期开出2字头号码，0期开出3字头号码。本期关注四号红球点位上升，推荐奖号19
9+3小复式推荐：04 07 12 13 16 19 20 28 31 + 06 12 14
【球队数据】
2. 赫塔菲本赛季联赛7场比赛，得失球不超过2球的场次占联赛总场次的85%。
6. 巴萨本赛季联赛7场比赛，在领先的情况下最终获胜的场次占总胜场的71%。
4. 赫塔菲近6次在联赛中面对巴塞罗那，仅取得2平4负，至今未能在这一阶段的交锋中战胜对手，整体战绩明显处于下风。更值得注意的是，赫塔菲期间只打进1球，却丢掉11球，场均进球不足，防守端也多次承受较大压力，攻防两端都被巴萨牢牢压制。这样的交锋结果不仅体现出双方实力层面的差距，也可能在一定程度上影响赫塔菲的比赛心态。
1. 赫塔菲本赛季7场总失球数达到7球，其中客场失球数占总失球数71%。
巴萨（主队）
3. 巴塞罗那新赛季状态火热，上轮联赛客场3-1战胜塞维利亚，豪取联赛7连胜。球队目前高居西甲榜首，展现出强大的争冠势头。在弗利克的带领下，巴萨整体战术体系运转流畅，年轻球员与老将配合默契。
4. 巴塞罗那新赛季攻防两端表现都极为出色。进攻端，球队7轮联赛场场取得进球，总计打入31球，场均进球效率高达4.43球，前场多点开花，火力十分凶猛。防守端同样稳健，7轮联赛仅丢7球，其中3场比赛零封对手，防线组织有序，抗压能力突出。整体来看，巴萨在保持强大进攻输出的同时，防守端也做到了攻守平衡，这也是球队能够高居西甲榜首的重要原因。
1. 赫塔菲主力中场马里奥·马丁此前在客场对阵贝蒂斯的联赛中吃到红牌，上轮联赛因此停赛，本场正式解禁复出。本赛季他联赛出场4次全部首发，传球成功率达到76.9%，场均贡献1.2次抢断和0.8次拦截，防守覆盖和出球稳定性较为突出。他的回归将有效增强赫塔菲中场的拦截硬度与攻防转换效率，对球队整体运转提升明显。
有利情报
赫塔菲（客队）
有利情报
不利情报
2. 赫塔菲上轮联赛主场1-0小胜升班马马拉加，凭借这场关键胜利，球队终于止住了此前联赛4轮不胜（2平2负）的颓势。这场胜利不仅为球队带来了宝贵的3分，更极大提升了全队的自信心和士气。
2. 巴萨近10场比赛得失球超过3球的场次达到8场。
1. 巴塞罗那目前伤停情况较为严峻。主力门将霍安·加西亚因膝关节损伤，本场比赛出战成疑；轮换中卫克里斯滕森大腿受伤，将缺席至10月底；轮换边锋巴尔德吉与主力中场德容也因伤长期高挂免战牌。后防多面手埃里克·加西亚左膝不适，提前退出西班牙国家队，一直在巴萨基地康复，本场比赛出战成疑。此外，球队队长、主力前锋拉菲尼亚在国际比赛日为国效力期间受伤，本场出战成疑。拉菲尼亚本赛季状态火热，联赛已打入12球，高居西甲射手榜首位。若他无法登场，巴萨进攻端将遭受重创，整体火力势必大打折扣。
不利情报
1. 巴塞罗那新赛季状态火热，7轮联赛保持全胜，高居西甲积分榜首位，攻防两端表现都极为出色。反观赫塔菲，虽然上轮联赛主场1-0小胜升班马马拉加，止住了此前4轮不胜的颓势，士气有所回升，但球队客场表现依然糟糕，本赛季3个联赛客场全部失利，尚未在客场拿到积分。结合双方过往交锋记录，巴塞罗那占据明显优势。综合来看，本场巴萨坐镇主场，整体实力和状态都远胜对手，有望轻松取胜。
3. 赫塔菲进攻端表现持续乏力，新赛季7轮联赛仅打入4球，其中更有3场比赛未能取得进球，进攻端缺乏稳定的得分手段。球队在创造机会和把握机会方面均存在明显短板，前场配合也较为生疏，难以对对手防线形成持续威胁。
5. 赫塔菲目前阵容同样存在隐忧。前锋胡安米和乌切均因伤继续缺席，锋线人员储备进一步受限。后卫阿布卡尔因肌肉伤势出战成疑，防线稳定性可能受到影响。此外，主力前锋萨特里亚诺因膝关节受伤，本场比赛同样出战成疑。若萨特里亚诺无法登场，赫塔菲本就乏力的进攻端将雪上加霜。
5. 巴萨近10场正赛多达9场比赛半场有得失球。
6. 赫塔菲本赛季近10个客场比赛，在落后的情况下最终客场输球率达100%。
【历史交锋】
前中国短跑名将张培萌再次出现在公众视线中，这一次，他的身份是“澄清者”。
官司之后，张培萌的生活趋于宁静。
对于速度，张培萌天生喜欢。除了短跑，他还喜欢玩滑雪板、开卡丁车。但钢架雪车在速度上是另一个层次的，最快能达到140公里/小时，危险性高，这给张培萌带来了不断的伤病。
退役后 对速度的极致追求
退役后，张培萌一直在清华大学体育部任教，指导田径项目的学生。
“我只想通过这件事告诉我女儿，我不是像她在网上查到看到的那个样子。我们每天在一起生活，没有人比她更清楚我是一个什么样的人。”
“我妈反复叮嘱我‘注意安全，别只知加速’，我特想告诉她，这玩意儿没个刹车没个油门的，我想注意也控制不了。加速就别提了，所以趴下准备的时候我紧张到头盔内氧气不足。”
回忆那段日子，张培萌在红星新闻的专访中称：“（那段时间）我走出去就像过街老鼠一样，大家都在骂家暴男，那段时间真的很怕见人，被网暴了很久之后，我都不敢相信这是真的。”
将来女儿可能会更多的了解父母之间的事，张培萌打算坦然面对。“这个东西是我阻止不了的，法院判决已经结束了，无论是之前给我扣的家暴帽子也好，出轨的帽子也好，还有（争夺）抚养权，全都结束了。”
2023年底，法院一度将孩子抚养权判给了张培萌前妻，不过二审改判给了张培萌。
刚退役时，队友苏炳添劝张培萌最多，希望他晚一点退役，继续一起跑，但张培萌想法坚定，还是选择了在2017年30岁时退役。
“退役后的生活和当初想象的不太一样，当初想的还是简单了。”
据张培萌回忆，和前妻生活的日子非常煎熬。“她情绪非常非常不稳定，我每天都在非常小心的去跟她交流，有一句稍微没说好，就让我不得安宁，始终都是非常紧张的状态。”
“遇到坎坷和挫折，我也不会耽误工作，会继续该做什么做什么，其实我（那段时间）心里还是很难受的。”
擦伤、扭伤、磕碰伤是常事，最重的一次，他翻车撞边，一度失去了意识。“练田径的时候，队友们互相说：注意安全，别受伤。练雪车，大家彼此说的是：要活着回来啊。”
在张培萌的任教生涯中，拿了不少荣誉，包括2021-22、2023-24两个年度的首都高等院校最佳教练员、2022年中国大学生健康校园大赛宣讲团荣誉讲师等。
时隔多年，如今再次站出来的张培萌，向公众展示了法院的判决书，希望证明自己的清白，并为此事画上句号。
在清华大学体育部官网的师资队伍介绍中，张培萌位列“讲师助教”中，同事中还有陈磊（前首钢男篮）、韩聪（花滑奥运冠军）、陈祚（前国家游泳队队长）等昔日运动员名将。
在挪威的一次训练中，张培萌翻车受伤，肺部积液，肩部也活动不便。在那之后，尽管他一度复出并继续雪车训练，但冬奥之梦还是与他擦肩。
如今女儿放学时，他尽量抽时间去接，但因为平时带训练时间结束较晚，奶奶接的时候更多一些。
任教清华体育部 独立面对社会
2020年10月，张培萌妻子张XX在网上发文，称遭受张培萌家暴，指责后者出轨，并指控张培萌前往哈尔滨岳母家强行带走女儿。在那次纷争中，张培萌岳母受伤，张培萌则遭到警方行政拘留5日的处罚，后来还被清华大学进行了行政处分。
女儿三岁多时，曾问张培萌：“为什么我没有妈妈？”张培萌愣了一下，随后回答：“你有妈妈呀，只是爸爸妈妈现在不在一起生活了。”
“当运动员时，大家都围绕着你转，保障着你，保护着你，不会让你受到外界的攻击和干扰。但当你离开了运动员岗位，就不再有这层保护盾了。”
2019年北京高校田径运动会，张培萌带的学生王煜和江杰华包揽了男子100米冠亚军。另外，他带的江亨南，曾在全国田径冠军赛上跑出过10秒22，进过国家集训队。
想告诉大家 我实际是什么样的人
“退役之后，我想到我的人生不会像当田径运动员时那么高光、那么巅峰了，但我从没想过，自己的人生会跌到比平均值还要低很多的谷底。”
“大家除了知道我是个运动员之外，还有很多人在网上攻击我，说我是家暴男。现在官司全都结束了，给了我一个结果和答复，而我一直想做的是，等待判决，然后告诉大家我实际是什么样的人。”
在张培萌的车机歌单中，好多是儿童歌曲。“我女儿喜欢的，受她影响，我现在都很喜欢看迪士尼的这些动画片了。”
张培萌的运动生涯已经过去很久了，他最大的遗憾是没有做到第一个打破10秒的亚洲人。
这些年来，张培萌指导的学生，不断获得田径场上的好成绩。
2024年11月，法院再次判决，“被告张XX侵犯了张培萌的名誉权、隐私权”，需要在社交平台公开道歉，并赔偿张培萌精神损害抚慰金2万元。
谈到退役后和当运动员时最大的区别，张培萌说，那就是需要独立面对社会，承担选择的后果。
张培萌说，这份判决书，足以摘掉他“家暴男”的帽子。“第一个判决结果是我没有家暴，没有出轨。张XX在网上大量时间攻击我，侵犯我的隐私权和名誉权，法院判决她要跟我道歉，并且赔偿我的精神损失费。”
当年的“家暴风波”，曾给张培萌的心态和教学工作带来不小的影响，但他并不想遮掩什么。“我主动和学生解释了这件事，我说我的家庭发生了一些事情，我可以用我的人格担保，我不是像网上说的那样。”
钢架雪车给人的感觉是一闪而过、风驰电掣，这倒是和张培萌之前的短跑项目异曲同工。
“她那时还说我攻击她的指甲，其实是她做完美甲之后挠我，然后指甲破了，流血了，说是我打的……但攻击一个人怎么能攻击到这么细腻，还攻击指甲啊，对不对？”
“你要自己独立去面对这个社会。有些事是好是坏，你要自己辨别。你要是辨别错了，你就要为你的这个错误选择而买单，就像我一样。”
之所以跨界转行，张培萌是想冲击北京冬奥会，力争成为在北京参加过夏奥与冬奥的第一人。
退役后，张培萌到清华大学任教。在完成教学工作的同时，耐不住寂寞的他在一年后重返赛场，只是项目换了，变成了钢架雪车。
面对镜头，张培萌展示了法院在2023年3月下达的判决书，上面显示：张培萌前妻“未提交充分证据证明张培萌存在家庭暴力行为及出轨行为，本院对此不予采信，并对张XX主张的离婚损害赔偿金不予支持。”
五年前的“家暴风波”，令张培萌灰头土脸。
判决书说：“本院依法认定张培萌独立抚养孩子三年以来，较好地履行了抚养教育子女的监护职责，婚生女XXX获得健康、安全、有益的生活与成长环境。……本院认为，从最有利于未成年子女的原则出发，延续孩子当前稳定、健康的成长生活状态，仍由张培萌直接抚养为宜……张培萌上诉主张自行抚养孩子，不需要张XX支付抚养费，本院对此不持异议。”
在法院的三次判决中，张培萌最在乎的，是女儿的抚养权。
“我觉得这种事也没什么可逃避的，每天要训练，这些东西我就公开跟大家说。”
张培萌给女儿报了网球班，坐在场边看着女儿打球，他道出了心中对女儿教育的期待：“孩子不会一切都像你想象的那样去发展，比如我很喜欢当运动员，但孩子未必喜欢，她开心是最重要的一件事。”
真正翻篇 回归平静生活
在体育场上，张培萌与学生们交流，指点技术要领，看得出，他已经走出风波，重新融入到了教师职责中。
“家暴这个帽子，可能以后也还会有人拿它来攻击我，但对我来说，这件事到此为止，真正翻篇了。”（二头）
【球员介绍】
补时最后一攻，球在禁区里被挡了出来。
韩国队很快还以颜色。第33分钟，韩国队开出角球，李英俊头球扳平。角球开到禁区中路，李英俊抢到落点顶入网窝。
最终中国队1比2不敌对手，无缘决赛。但这支年轻队伍在先取得领先的情况下被对手逆转，展现出了远超预期的竞技状态与拼搏精神。
这粒丢球让中国队刚建立的领先优势被抹平。下半场第82分钟，韩国队再次送出传中，裴峻浩后点包抄头球进球，完成反超。
中国队开场踢得并不保守，第22分钟便拿到一次机会。毛伟杰送出传球，王钰栋插上形成单刀，面对门将推射破网。
进攻球员举手向主裁示意，场边VAR的回放灯始终没亮。
这是中国男足亚运队时隔40年，在亚运赛场上首次攻破韩国队球门。在此之前的多届亚运会上，中国队面对韩国队始终未能取得进球。
2026年9月30日14时，大阪长居体育场。名古屋亚运会男足四强战在这里开球，中国U23队对阵韩国队。
每逢输球便习惯性骂足协，这回真骂对人了吗？
上期回顾：双色球第2026112期开出奖号：红球01、04、11、12、17、29；蓝球11
单挑一注：04 12 16 19 20 31 + 06
二号红球：上期开出奖号04，为小奖号红球，与前期相比下降3个点位，近10期开出的二号红球开出范围在04--12之间，其中有5期是0字头号码，5期是1字头号码，0期是2字头号码，本期关注二号红球点位上升，推荐奖号12
山哥双色球红球综合分析：
上期红球大小比为2:4，近10期大小比为26:34；总体上小奖号走势稍热，本期关注大数较上期走势升温，推荐大小比为3:3
蓝球分析：上期蓝球开出奇数号码11，近10期奇偶比为4:6，偶数走势稍热，近十期蓝球奇偶走势为：奇-奇-偶-偶-偶-偶-偶-偶-奇-奇-，本期蓝球关注偶数开出；本期蓝球参考：06
山哥双色球综合推荐：
15+5大复式推荐：03 04 05 07 12 13 16 17 19 20 22 23 27 28 31+04 06 12 14 15
五号红球：上期开出奖号17，为大奖号红球，与前期相比下降14个点位，近10期开出的五号红球开出范围在15--31之间，其中有2期开出1字头号码，6期开出2字头号码,2期开出3字头号码。本期关注五号红球点位下降，推荐奖号20
六号红球：上期开出奖号29，为大奖号红球，与前期相比下降3个点位，近10期开出的六号红球开出范围在28--33之间，其中有0期开出1字头号码，2期开出2字头号码,8期开出3字头号码，本期关注六号红球点位上升，推荐奖号：31
三号红球：上期开出奖号11，为小奖号红球，与前期相比下降3个点位，近10期开出的三号红球开出范围在09--20之间，其中有1期开出0字头号码，8期开出1字头号码，1期开出2字头号码。本期关注三号红球点位上升，推荐奖号16
山哥双色球蓝球综合分析：
一号红球：上期开出奖号01，为小奖号红球，与前期相比下降5个点位，近10期开出的一号红球开出范围在01--11之间，其中有9期是0字头号码，1期是1字头号码，0期是2字头号码。本期关注一号红球较上期点位下降，推荐奖号04
四号红球：上期开出奖号12，为小奖号红球，与前期相比下降10个点位，近10期开出的四号红球开出范围在12--27之间，其中有0期开出0字头号码，7期开出1字头号码，3期开出2字头号码，0期开出3字头号码。本期关注四号红球点位上升，推荐奖号19
9+3小复式推荐：04 07 12 13 16 19 20 28 31 + 06 12 14
【球队数据】
2. 赫塔菲本赛季联赛7场比赛，得失球不超过2球的场次占联赛总场次的85%。
6. 巴萨本赛季联赛7场比赛，在领先的情况下最终获胜的场次占总胜场的71%。
4. 赫塔菲近6次在联赛中面对巴塞罗那，仅取得2平4负，至今未能在这一阶段的交锋中战胜对手，整体战绩明显处于下风。更值得注意的是，赫塔菲期间只打进1球，却丢掉11球，场均进球不足，防守端也多次承受较大压力，攻防两端都被巴萨牢牢压制。这样的交锋结果不仅体现出双方实力层面的差距，也可能在一定程度上影响赫塔菲的比赛心态。
1. 赫塔菲本赛季7场总失球数达到7球，其中客场失球数占总失球数71%。
巴萨（主队）
3. 巴塞罗那新赛季状态火热，上轮联赛客场3-1战胜塞维利亚，豪取联赛7连胜。球队目前高居西甲榜首，展现出强大的争冠势头。在弗利克的带领下，巴萨整体战术体系运转流畅，年轻球员与老将配合默契。
4. 巴塞罗那新赛季攻防两端表现都极为出色。进攻端，球队7轮联赛场场取得进球，总计打入31球，场均进球效率高达4.43球，前场多点开花，火力十分凶猛。防守端同样稳健，7轮联赛仅丢7球，其中3场比赛零封对手，防线组织有序，抗压能力突出。整体来看，巴萨在保持强大进攻输出的同时，防守端也做到了攻守平衡，这也是球队能够高居西甲榜首的重要原因。
1. 赫塔菲主力中场马里奥·马丁此前在客场对阵贝蒂斯的联赛中吃到红牌，上轮联赛因此停赛，本场正式解禁复出。本赛季他联赛出场4次全部首发，传球成功率达到76.9%，场均贡献1.2次抢断和0.8次拦截，防守覆盖和出球稳定性较为突出。他的回归将有效增强赫塔菲中场的拦截硬度与攻防转换效率，对球队整体运转提升明显。
有利情报
赫塔菲（客队）
有利情报
不利情报
2. 赫塔菲上轮联赛主场1-0小胜升班马马拉加，凭借这场关键胜利，球队终于止住了此前联赛4轮不胜（2平2负）的颓势。这场胜利不仅为球队带来了宝贵的3分，更极大提升了全队的自信心和士气。
2. 巴萨近10场比赛得失球超过3球的场次达到8场。
1. 巴塞罗那目前伤停情况较为严峻。主力门将霍安·加西亚因膝关节损伤，本场比赛出战成疑；轮换中卫克里斯滕森大腿受伤，将缺席至10月底；轮换边锋巴尔德吉与主力中场德容也因伤长期高挂免战牌。后防多面手埃里克·加西亚左膝不适，提前退出西班牙国家队，一直在巴萨基地康复，本场比赛出战成疑。此外，球队队长、主力前锋拉菲尼亚在国际比赛日为国效力期间受伤，本场出战成疑。拉菲尼亚本赛季状态火热，联赛已打入12球，高居西甲射手榜首位。若他无法登场，巴萨进攻端将遭受重创，整体火力势必大打折扣。
不利情报
1. 巴塞罗那新赛季状态火热，7轮联赛保持全胜，高居西甲积分榜首位，攻防两端表现都极为出色。反观赫塔菲，虽然上轮联赛主场1-0小胜升班马马拉加，止住了此前4轮不胜的颓势，士气有所回升，但球队客场表现依然糟糕，本赛季3个联赛客场全部失利，尚未在客场拿到积分。结合双方过往交锋记录，巴塞罗那占据明显优势。综合来看，本场巴萨坐镇主场，整体实力和状态都远胜对手，有望轻松取胜。
3. 赫塔菲进攻端表现持续乏力，新赛季7轮联赛仅打入4球，其中更有3场比赛未能取得进球，进攻端缺乏稳定的得分手段。球队在创造机会和把握机会方面均存在明显短板，前场配合也较为生疏，难以对对手防线形成持续威胁。
5. 赫塔菲目前阵容同样存在隐忧。前锋胡安米和乌切均因伤继续缺席，锋线人员储备进一步受限。后卫阿布卡尔因肌肉伤势出战成疑，防线稳定性可能受到影响。此外，主力前锋萨特里亚诺因膝关节受伤，本场比赛同样出战成疑。若萨特里亚诺无法登场，赫塔菲本就乏力的进攻端将雪上加霜。
5. 巴萨近10场正赛多达9场比赛半场有得失球。
6. 赫塔菲本赛季近10个客场比赛，在落后的情况下最终客场输球率达100%。
【历史交锋】
前中国短跑名将张培萌再次出现在公众视线中，这一次，他的身份是“澄清者”。
官司之后，张培萌的生活趋于宁静。
对于速度，张培萌天生喜欢。除了短跑，他还喜欢玩滑雪板、开卡丁车。但钢架雪车在速度上是另一个层次的，最快能达到140公里/小时，危险性高，这给张培萌带来了不断的伤病。
退役后 对速度的极致追求
退役后，张培萌一直在清华大学体育部任教，指导田径项目的学生。
“我只想通过这件事告诉我女儿，我不是像她在网上查到看到的那个样子。我们每天在一起生活，没有人比她更清楚我是一个什么样的人。”
“我妈反复叮嘱我‘注意安全，别只知加速’，我特想告诉她，这玩意儿没个刹车没个油门的，我想注意也控制不了。加速就别提了，所以趴下准备的时候我紧张到头盔内氧气不足。”
回忆那段日子，张培萌在红星新闻的专访中称：“（那段时间）我走出去就像过街老鼠一样，大家都在骂家暴男，那段时间真的很怕见人，被网暴了很久之后，我都不敢相信这是真的。”
将来女儿可能会更多的了解父母之间的事，张培萌打算坦然面对。“这个东西是我阻止不了的，法院判决已经结束了，无论是之前给我扣的家暴帽子也好，出轨的帽子也好，还有（争夺）抚养权，全都结束了。”
2023年底，法院一度将孩子抚养权判给了张培萌前妻，不过二审改判给了张培萌。
刚退役时，队友苏炳添劝张培萌最多，希望他晚一点退役，继续一起跑，但张培萌想法坚定，还是选择了在2017年30岁时退役。
“退役后的生活和当初想象的不太一样，当初想的还是简单了。”
据张培萌回忆，和前妻生活的日子非常煎熬。“她情绪非常非常不稳定，我每天都在非常小心的去跟她交流，有一句稍微没说好，就让我不得安宁，始终都是非常紧张的状态。”
“遇到坎坷和挫折，我也不会耽误工作，会继续该做什么做什么，其实我（那段时间）心里还是很难受的。”
擦伤、扭伤、磕碰伤是常事，最重的一次，他翻车撞边，一度失去了意识。“练田径的时候，队友们互相说：注意安全，别受伤。练雪车，大家彼此说的是：要活着回来啊。”
在张培萌的任教生涯中，拿了不少荣誉，包括2021-22、2023-24两个年度的首都高等院校最佳教练员、2022年中国大学生健康校园大赛宣讲团荣誉讲师等。
时隔多年，如今再次站出来的张培萌，向公众展示了法院的判决书，希望证明自己的清白，并为此事画上句号。
在清华大学体育部官网的师资队伍介绍中，张培萌位列“讲师助教”中，同事中还有陈磊（前首钢男篮）、韩聪（花滑奥运冠军）、陈祚（前国家游泳队队长）等昔日运动员名将。
在挪威的一次训练中，张培萌翻车受伤，肺部积液，肩部也活动不便。在那之后，尽管他一度复出并继续雪车训练，但冬奥之梦还是与他擦肩。
如今女儿放学时，他尽量抽时间去接，但因为平时带训练时间结束较晚，奶奶接的时候更多一些。
任教清华体育部 独立面对社会
2020年10月，张培萌妻子张XX在网上发文，称遭受张培萌家暴，指责后者出轨，并指控张培萌前往哈尔滨岳母家强行带走女儿。在那次纷争中，张培萌岳母受伤，张培萌则遭到警方行政拘留5日的处罚，后来还被清华大学进行了行政处分。
女儿三岁多时，曾问张培萌：“为什么我没有妈妈？”张培萌愣了一下，随后回答：“你有妈妈呀，只是爸爸妈妈现在不在一起生活了。”
“当运动员时，大家都围绕着你转，保障着你，保护着你，不会让你受到外界的攻击和干扰。但当你离开了运动员岗位，就不再有这层保护盾了。”
2019年北京高校田径运动会，张培萌带的学生王煜和江杰华包揽了男子100米冠亚军。另外，他带的江亨南，曾在全国田径冠军赛上跑出过10秒22，进过国家集训队。
想告诉大家 我实际是什么样的人
“退役之后，我想到我的人生不会像当田径运动员时那么高光、那么巅峰了，但我从没想过，自己的人生会跌到比平均值还要低很多的谷底。”
“大家除了知道我是个运动员之外，还有很多人在网上攻击我，说我是家暴男。现在官司全都结束了，给了我一个结果和答复，而我一直想做的是，等待判决，然后告诉大家我实际是什么样的人。”
在张培萌的车机歌单中，好多是儿童歌曲。“我女儿喜欢的，受她影响，我现在都很喜欢看迪士尼的这些动画片了。”
张培萌的运动生涯已经过去很久了，他最大的遗憾是没有做到第一个打破10秒的亚洲人。
这些年来，张培萌指导的学生，不断获得田径场上的好成绩。
2024年11月，法院再次判决，“被告张XX侵犯了张培萌的名誉权、隐私权”，需要在社交平台公开道歉，并赔偿张培萌精神损害抚慰金2万元。
谈到退役后和当运动员时最大的区别，张培萌说，那就是需要独立面对社会，承担选择的后果。
张培萌说，这份判决书，足以摘掉他“家暴男”的帽子。“第一个判决结果是我没有家暴，没有出轨。张XX在网上大量时间攻击我，侵犯我的隐私权和名誉权，法院判决她要跟我道歉，并且赔偿我的精神损失费。”
当年的“家暴风波”，曾给张培萌的心态和教学工作带来不小的影响，但他并不想遮掩什么。“我主动和学生解释了这件事，我说我的家庭发生了一些事情，我可以用我的人格担保，我不是像网上说的那样。”
钢架雪车给人的感觉是一闪而过、风驰电掣，这倒是和张培萌之前的短跑项目异曲同工。
“她那时还说我攻击她的指甲，其实是她做完美甲之后挠我，然后指甲破了，流血了，说是我打的……但攻击一个人怎么能攻击到这么细腻，还攻击指甲啊，对不对？”
“你要自己独立去面对这个社会。有些事是好是坏，你要自己辨别。你要是辨别错了，你就要为你的这个错误选择而买单，就像我一样。”
之所以跨界转行，张培萌是想冲击北京冬奥会，力争成为在北京参加过夏奥与冬奥的第一人。
退役后，张培萌到清华大学任教。在完成教学工作的同时，耐不住寂寞的他在一年后重返赛场，只是项目换了，变成了钢架雪车。
面对镜头，张培萌展示了法院在2023年3月下达的判决书，上面显示：张培萌前妻“未提交充分证据证明张培萌存在家庭暴力行为及出轨行为，本院对此不予采信，并对张XX主张的离婚损害赔偿金不予支持。”
五年前的“家暴风波”，令张培萌灰头土脸。
判决书说：“本院依法认定张培萌独立抚养孩子三年以来，较好地履行了抚养教育子女的监护职责，婚生女XXX获得健康、安全、有益的生活与成长环境。……本院认为，从最有利于未成年子女的原则出发，延续孩子当前稳定、健康的成长生活状态，仍由张培萌直接抚养为宜……张培萌上诉主张自行抚养孩子，不需要张XX支付抚养费，本院对此不持异议。”
在法院的三次判决中，张培萌最在乎的，是女儿的抚养权。
“我觉得这种事也没什么可逃避的，每天要训练，这些东西我就公开跟大家说。”
张培萌给女儿报了网球班，坐在场边看着女儿打球，他道出了心中对女儿教育的期待：“孩子不会一切都像你想象的那样去发展，比如我很喜欢当运动员，但孩子未必喜欢，她开心是最重要的一件事。”
真正翻篇 回归平静生活
在体育场上，张培萌与学生们交流，指点技术要领，看得出，他已经走出风波，重新融入到了教师职责中。
“家暴这个帽子，可能以后也还会有人拿它来攻击我，但对我来说，这件事到此为止，真正翻篇了。”（二头）
【球员介绍】
补时最后一攻，球在禁区里被挡了出来。
韩国队很快还以颜色。第33分钟，韩国队开出角球，李英俊头球扳平。角球开到禁区中路，李英俊抢到落点顶入网窝。
最终中国队1比2不敌对手，无缘决赛。但这支年轻队伍在先取得领先的情况下被对手逆转，展现出了远超预期的竞技状态与拼搏精神。
这粒丢球让中国队刚建立的领先优势被抹平。下半场第82分钟，韩国队再次送出传中，裴峻浩后点包抄头球进球，完成反超。
中国队开场踢得并不保守，第22分钟便拿到一次机会。毛伟杰送出传球，王钰栋插上形成单刀，面对门将推射破网。
进攻球员举手向主裁示意，场边VAR的回放灯始终没亮。
这是中国男足亚运队时隔40年，在亚运赛场上首次攻破韩国队球门。在此之前的多届亚运会上，中国队面对韩国队始终未能取得进球。
2026年9月30日14时，大阪长居体育场。名古屋亚运会男足四强战在这里开球，中国U23队对阵韩国队。
每逢输球便习惯性骂足协，这回真骂对人了吗？
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