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📋 赛事摘要

【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

山东松山小镇男排庆贺胜利

辽宁凤城凤凰山VS云南大学滇池学院

6。 云南大学滇池学院 0胜8负 1分

四川3-0胜湖北黄石东楚(25-19、25-23、25-19)

8。 福建平潭 1胜7负 5分

2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛B级即时排名如下:

6。 南京广电猫猫 3胜5负 9分

浙江德清VS南京广电猫猫

2。 四川 6胜2负 18分

3。 天津食品集团 5胜3负 15分

4。 浙江德清 4胜4负 12分

保定沃隶3-2胜天津食品集团(18-25、26-24、15-25、25-23、15-9)

4。 辽宁凤城凤凰山 4胜4负 11分

河南清明上河园VS四川

北京时间11月24日晚,2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛第8轮争夺全部结束。A级联赛上海光明横扫福建平潭赢得第7胜,保定沃隶3-2力挫天津食品集团拿下第6胜,山东松山小镇主场3-1战胜浙江德清在胜场和积分上追平对手,南京广电猫猫主场3-2再克上届亚军北京北汽斩获第3胜。B级联赛广东台山和力客场3-2力挫云南大学滇池学院实现8连胜,四川直落三局战胜湖北黄石东楚赢得第6胜,辽宁凤城凤凰山3-1挑落河南清明上河园拿下第4胜。

3。 河南清明上河园 5胜3负 14分

上海光明3-0胜福建平潭(25-21、25-13、25-20)

7。 北京北汽 2胜6负 5分

上海光明VS北京北汽

1。 广东台山和力 8胜0负 23分

5。 山东松山小镇 4胜4负 12分

湖北黄石东楚VS广东台山和力

A级:

2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛A级即时排名如下:

山东松山小镇VS河北保定沃隶

5。 湖北黄石东楚 1胜7负 5分

2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛第8轮赛果如下:

2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛第9轮赛程安排如下:

云南大学滇池学院2-3负广东台山和(18-25、25-20、25-20、19-25、17-19)

辽宁凤城凤凰山3-1胜河南清明上河园(32-30、25-22、22-25、25-18)

B级:

2。 保定沃隶 6胜2负 16分

比赛日期:11月28日19点30分

A级:

山东松山小镇3-1胜浙江德清(25-18、30-28、22-25、25-16)

B级:

天津食品集团VS福建平潭

南京广电猫猫3-2胜北京北汽(25-20、22-25、22-25、25-22、15-8)

1。 上海光明 7胜1负 22分

(高加索)

【历史交锋】

魏祥鑫真的无限接近法甲了。昨晚他代表欧塞尔替补登场15分钟,帮助球队战胜德甲云达不来梅,而最让人惊喜的是,他差点造成对方当红新星红牌罚下,并且8名队友为他出头,已经是完全融入到球队了。3个细节可以聊一下。

第三个,魏祥鑫最近3场关键热身赛都获得了出场时间,球队也豪取1胜2平的不败战绩,特别是最近2场先后与法甲、德甲球队交手,魏祥鑫拼抢积极、身体节奏都跟得上,无疑会给教练留下最好的印象。

第一个,昨晚是欧塞尔法甲开赛前最后一场也是最关键一场热身赛,魏祥鑫在第80分钟替补登场,结果他拼抢相当积极,而且直接撞翻对手,原本一次普通犯规,却直接激怒了对方身价800万欧的新援丘基,他直接起身报复性掐魏祥鑫的脖子,如果有VAR,这完全就是红牌动作,魏祥鑫身价只有对方27分之一,年龄也小了4岁,丘基是被尤文、罗马和不莱梅疯抢的西班牙当红新星,但这次对抗魏祥鑫完全占了上风。

第二个,更让我们感到欣慰的是,魏祥鑫融入非常好了。看到这次被锁喉,欧塞尔多达8名队友冲了过来,为自己的中国队友出头,特别是科特迪瓦国脚迪奥曼德更是连续推搡对手,非常强硬,中国球迷新赛季可以记住他的名字了。

新赛季法甲第一轮下周六即将开战,没想到18岁的魏祥鑫现在已经无限接近成为“下一个武磊”,出战欧洲五大联赛,特别是从这几场热身赛来看,这名中国新星真有希望在法甲获得一些替补出战的机会了。(老邱)

【球员介绍】

②“早组队”的两层不同含义

①乌兹青少年足球体系已形成

同年11月份,中国足协青少部在广西柳州组织的“中国青少年足球发展研讨会”上,记者曾在发言中曾指出,中国足协于2013年初在昆明、梧州等地组织全国2001年龄段队伍的冬训并进行首次全国性比赛时,记者在乌兹别克斯坦采访期间发现不管是各职业俱乐部的梯队还是民间、社会俱乐部,已在2013年初开始组建2006年龄段队伍了;而乌兹别克斯坦足协也已展开了2006年龄段队伍的全国性比赛。这就是说,乌兹别克斯坦小球员在刚满七岁时就已展开正规化的专业训练了,并开始参加正规的全国性比赛。

从2022年9月份的国际足联指定的国家队比赛窗口期开始,伊斯莫伊洛夫开始指挥当时的乌兹别克斯坦U14国少队对阵俄罗斯同年龄段的国少队的国际比赛。过去近三年中,乌兹别克斯坦08年龄段队伍的国际比赛场次累计超过50场。请看下表:

③“多比赛”的真正含义

所以,在那次研讨会上,我曾提出过这样一个问题:

对照一下,如今中国足协仅仅只是完成了2010年龄段队伍的国家队组建工作,并在不久前前往欧洲展开拉练。而2011年龄段以及2012年龄段的小球员,今年也才开始组织精英选拔训练营,而且还停留在各地推荐的方式上。于是,同样是一个年龄段的小球员,中国球员和乌兹别克斯坦球员之间的差距究竟会有多大?恐怕也就无需再多言。

不过,至2022年7月份,1996年出生的伊斯洛姆·伊斯莫伊洛夫就被乌兹别克斯坦足协任命为08年龄段队伍的主教练,接替米尔扎阿赫梅多夫全面接管队伍。令人难以置信的是,伊斯莫伊洛夫刚刚年满24岁时就已退役,而且早早地拿到了职业级教练员证书,2020赛季执教乌兹别克斯坦第二级别联赛队伍图龙(FC Turon)队,率队在2020赛季拿到冠军、升入顶级职业联赛,次年继续执教。正是因为执教成绩不错,乌兹别克斯坦足协直接将其破格提拔成为08年龄段国少队的主教练。这也使得他最终成为有史以来率队获得U17亚洲杯冠军的最年轻的主教练。

当乌兹别克斯坦足球一直按照“早着手、早组队”的思路在展开青少年足球并努力提升竞技水平时,中国国内一直不断为外界各种不同非职业、非专业的声音所干扰与左右,迟迟无法将“早组队”、尽早展开正规专业训练的指导思想和具体做法贯彻下去。于是,中国足球从青少年时代开始的差距就只能是被越拉越大。

2023年3月份,中国2003年龄段国青队参加在乌兹别克斯坦进行的U20亚洲杯期间,记者专门采访了乌兹别克斯坦足协专职副主席、前著名世界金哨伊尔马托夫。伊尔马托夫就明确告诉记者,他从2019年走马上任开始,狠抓的就是乌兹别克斯坦各级国字号队伍的建设。在2023年初,乌兹别克斯坦足协已组建了2012年龄段U11国家队;至2024年,乌兹别克斯坦又完成了2013年龄段U11国家队、2014年龄段U10国家队以及2015年龄段U9国家队的组建工作。步入2025年,乌兹别克斯坦足协已开始组建2016年龄段以及2017年龄段队伍的国家队!

本届比赛中,中国2008年龄段U17国少队与乌兹别克斯坦和沙特队同一小组,并最终1比2和0比1负于他们。当乌兹别克斯坦队在其他场次比赛中能对对手形成碾压之势,对阵中国队时却颇显得无奈只是2比1逆转绝杀时,从这个角度来说,中国国少队其实已具备了相当的实力和水准,最终未能取得理想的结果,只能说明中国国少队自身肯定还存在着问题。面对这样的现实,进一步深入了解乌兹别克斯坦青少年队伍成功的原因也就非常有必要。

北京时间4月21日凌晨,在沙特塔伊夫进行的第20届U17亚洲杯决赛中,乌兹别克斯坦2008年龄段U17国少队在上半时最后7分钟之内被连续罚下两人的情况下,下半时连入2球以2比0战胜了东道主沙特U17国少队,不仅最终登上冠军宝座,更创下了以9人战胜11人的世界足坛新神话!

从2022年9月份开始参加第一场国际热身赛开始,在今年4月份出战U17亚洲杯之前,乌兹别克斯坦08年龄段国少队在参加预选赛之前的整整两年时间里,总共参加了36场国际比赛。这其实已经超过了当年张宁率中国88年龄段国少队最后一次夺取U16亚少赛冠军之前参加预选赛之前累计参加了28场国际比赛场次,更超过了刘春明率中国86年龄段国少队参加U16亚少赛预选赛之前所参加的26场国际比赛场次。张宁在率88年龄段国少队备战决赛阶段比赛之前,又参加了差不多15场国际热身赛;刘春明率86年龄段国少队备战决赛阶段比赛之前,也打了将近20场国际比赛。所以,86年龄段国少队获得了亚洲第三名,并取得了2003年芬兰U17世少赛的参赛资格;张宁则率88年龄段国少队获得亚洲冠军,并拿到了2005年秘鲁U17世少赛的参赛资格。

此番U17亚洲杯前,乌兹别克斯坦08年龄段国少队被公认为亚洲最强队之一,也是夺标的大热门,很重要的原因就是上一届2006年龄段国少队在2023年6月份于泰国进行的第19届U17亚洲杯上,就已具备了重新夺冠的实力和水准,只是在四强战中0比1止步于韩国队。在2023年底的U17世少赛上,乌兹别克队又成为亚洲唯一杀入八强的队伍。而且,乌兹别克近些年来在青少年足球发展过程中所采取的一系列强有力的举措,确保了他们的青少年球员稳步成长。所以,当乌兹别克队这次终于重新登上冠军宝座,特别是在下半时9人对阵11人时还能连入2球,丝毫不令人感到意外和奇怪。

换而言之,中国国少队历史上成功的经验不仅没有被汲取和保留下来,反而为我们的对手所采用。因为中国2008年龄段队伍从2024年2月份正式由上村健一接手开始组建,至去年10月份预选赛小组赛之前,也就参加了罗马尼亚四国赛(3场)、沈阳和平杯四国赛(3场)共6场国际同龄之间的国字号热身赛,即便是加上4场预选赛,总共也就只有10场国际比赛的经验。而在预选赛结束、决赛阶段比赛开始之前,中国国少队更是只有2场国际热身赛。对照一下乌兹别克斯坦队在预选赛出线到决赛阶段比赛之前总共参加了12场国际热身赛,中国小球员们在比赛经验方面,何以与乌兹别克斯坦球员相比?当只有12场国际比赛经验的中国队与拥有51场国际比赛经验的乌兹别克斯坦队对阵时,中国队在最后时刻丢球、被逆转,意外吗?

需要指出的是,表中并未将乌兹别克斯坦08年龄段队伍成立至今在国内组织集训期间与本国的俱乐部球队或梯队进行的内部教学赛或热身赛的场次统计在内。作为一支国字号队伍,乌兹别克斯坦不管是08年龄段队伍还是其他各个年龄段队伍,其基本原则就是只与同龄年龄段的各国和地区的代表队进行正式的国际热身赛,而不与他国或地区的俱乐部梯队甚至学校队伍进行热身比赛。这与中国的国字号队伍出访韩日期间,基本与对方的学校队伍、俱乐部队伍进行热身形成鲜明的对比。

也正因为此,乌兹别克斯坦在青少年足球发展方面的很多举措很值得中国足球的管理者以及领导者认真研究与借鉴。尽管像2005年龄段U20国青队在今年2月份的U20亚洲杯上未能跻身四强,但这并不会动摇乌兹别克斯坦青少年足球发展的体系,体系形成后,这种大赛上的失利恐怕仅仅只是某个环节方面出现了一些问题,稍作修正就很快便可以重新取得成功。这与中国足球青少年正在全力构建自己的体系是截然两个不同的概念。

在沙特采访U17亚洲杯期间,乌兹别克斯坦代表团的成员曾给记者介绍过相关情况,总结起来其实就是六个字——早组队、多比赛。如今,面对乌兹别克斯坦的成功,仔细品味对手留下的这句话,或许更有感触。

从2018年在江苏进行的U23亚锦赛上夺冠,到2023年的U20亚洲杯上夺冠,再到U23国奥队历史性地首次入围2024年巴黎奥运会男足赛,再到此番U17亚洲杯上夺冠,乌兹别克斯坦青少年足球已在短短的七八年间取得了所有可以取得的突破。乌兹别克斯坦国家队目前在2026年美加墨世界杯预选赛18强赛中也是出线在望。面对这样的竞技成绩,足以令中国足球、中国球迷羡慕。

让我们来比较一下乌兹别克斯坦2008年龄段U17国少队与中国2008年龄段U17国少队的情况,其实就能更好地理解这其中的差异。

不久前,中国2005年龄段U20国青队在深圳进行的U20亚洲杯上表现不错并初步获得外界的一致认可,一个值得注意的情况是国青球员们的个人技术、基本功等普遍被认为“较前几届国青球员强太多了”,这其中很重要的原因恰恰在于这些国青队员从小接触足球、展开正规训练的时间普遍较早,从七八岁、六七岁甚至更早便开始了正规专业训练和指导!这不得不令人感慨。

乌兹别克斯坦2008年龄段国少队最初是由乌兹别克斯坦足协于2022年3月份正式成立组建的,其中一个原因是亚奥理事会之前已决定:四年一届的亚青会将在2025年进行第四届,并交由乌兹别克斯坦奥委会具体承办。当时,亚奥理事会还没有决定用“室内五人制”足球取代11人制足球,参加亚青会足球项目的球员年龄为U17,也就是2008年龄段小球员。作为东道主,为更好地展开准备,再加上乌兹别克斯坦足协本身也希望早组建各级青少年国家队,所以,当时就任命本尤德科俱乐部梯队教练米拉齐兹·米尔扎阿赫梅多夫为2008年龄段国少队主教练;同时,曾在天津泰达队效力过的退役前锋扎·塔吉耶夫被任命为2007年龄段国少队主教练。

早在12年前即2013年4月份,记者曾深入乌兹别克斯坦足坛进行第一次系统而全面的采访,系列报道随后也完整地刊发在《体坛周报》上。

乌兹别克斯坦2008年龄段U17国少队在本届U17亚洲杯上夺冠,是继96年龄段国少队在2012年德黑兰U16亚少赛上首次夺冠后,所获得的第二个国少级别的亚洲冠军。13年前第一次夺冠时,乌兹别克斯坦队多少有一些运气成分,因为当时由宿茂臻所率的中国96年龄段队伍原本应该出线,但被裁判莫名其妙地在伤停补时阶段吹罚给印度队一个点球,让国少队只能以2比2言和印度队无缘晋级,反倒是乌兹别克斯坦队侥幸出线并最终夺冠。而这之后,乌兹别克斯坦国少队一直未能在U16亚少赛再有所作为。

于是,面对“早组队、多比赛”这六字箴言,中国足球想要在竞技成绩方面寻求突破,其实应该能够从中学到更多的精髓。

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