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📋 赛事摘要
【比赛分析】
18强赛国足0-7惨败日本
18强赛结束后，下阶段附加赛的分档也随之出炉。根据比赛规则，6支参加附加赛的球队会被分成2组，每组3队进行单循环比赛，最终2个小组头名获得美加墨世界杯的门票。而2个小组第二会再进行两回合主场客场的淘汰赛，胜方进入洲际赛附加赛，争夺亚洲区最后0.5个名额。
第一档：卡塔尔、沙特
参加附加赛：阿联酋、卡塔尔、伊拉克、阿曼、沙特、印尼
晋级世界杯：伊朗、乌兹别克斯坦、韩国、约旦、日本、澳大利亚
此外，进入亚洲区18强赛的球队将自动获得下届亚洲杯的正赛席位，所以无缘世界杯的国足自动锁定了2027年沙特亚洲杯的参赛资格。而未能晋级的24支球队将被分为6个小组，每组4队，以主客双循环形式进行比赛，最终6个小组头名获得亚洲杯正赛资格。
3个小组当中，A组的悬念最先终结，第9轮比赛过后就已尘埃落定。最终伊朗23分、乌兹别克斯坦21分，两队携手晋级世界杯决赛圈，阿联酋15分、卡塔尔13分需参加下阶段的附加赛，吉尔吉斯斯坦、朝鲜被淘汰。
淘汰出局：吉尔吉斯斯坦、朝鲜、巴勒斯坦、科威特、中国、巴林
第二档：阿联酋、伊拉克
北京时间6月11日，2026年世界杯预选赛亚洲区18强赛结束了全部比赛的较量。国足在C组最终排名第5，遗憾告别美加墨，连续6届无缘世界杯正赛。
附亚洲区附加赛分档：
B组的韩国和约旦同样是提前晋级世界杯决赛圈，伊拉克在最后一场比赛中战胜了约旦，最终排名小组第3，获得了附加赛资格。而阿曼通过点球绝平巴勒斯坦，拿下B组最后一个附加赛席位。巴勒斯坦错失好局，同科威特一起被淘汰出局。
18强赛最终结果：
国足所处的C组，日本、澳大利亚分列前两名，拿到了直通美加墨的门票，沙特13分、印尼12分需要参加附加赛。而国足和巴林提前1轮确定无缘出线，在收官之战中，国足凭借小将王玉栋的点球绝杀1-0战胜对手。
第三档：阿曼、印尼
（小桐）
【球队数据】
姆巴佩即将迎来个人欧冠第100次出场。目前他在99场欧冠比赛中打进71球，与劳尔并列赛事历史射手榜第五位。
截至目前，姆巴佩已经在欧冠打进71球，这些进球来自他代表过的三支参赛球队。欧冠也是他至今尚未赢得的赛事之一，2020年他曾参加欧冠决赛，但最终0-1不敌拜仁慕尼黑。
姆巴佩的欧冠进球记录中，包括1次单场打进4球，发生在对阵希腊球队奥林匹亚科斯的比赛中，球队最终4-3取胜，其中有3粒进球都是一脚完成，他在禁区内展现出了中锋式的终结能力。
2022-23赛季：8场，5场取得进球，7球
2021-22赛季：8场，5场取得进球，6球
2023-24赛季：12场，6场取得进球，8球
2020-21赛季：10场，4场取得进球，8球
上赛季，姆巴佩以15粒进球成为欧冠最佳射手。整个赛季他完成56次射门，其中30次射正，15次转化为进球，射正后的进球转化率为50%；另外13次射门偏出，13次射门被封堵。
姆巴佩的欧冠故事始于2016-17赛季的摩纳哥。当时他在对阵勒沃库森的比赛中完成欧冠首秀，仅获得13分钟出场时间，他替补换下队友巴卡约科，并在场上与如今的队友伯纳多-席尔瓦共同踢了大约5分钟。
2019-20赛季：10场，3场取得进球，5球
2017-18赛季：8场，4场取得进球，4球
此后又过了两场比赛，姆巴佩才打进自己的欧冠首球。那场比赛摩纳哥3-5不敌曼城，而这也是姆巴佩第一次在欧冠首发。他打入了摩纳哥的第二球，一度帮助球队将比分反超为2-1。
如今，他即将迎来自己在欧洲最高水平俱乐部赛事中的第100次出场。
凭借71粒进球，姆巴佩目前与劳尔并列欧冠历史射手榜第五位。排在他们之前的是C罗的140球、梅西的129球、莱万多夫斯基的109球以及本泽马的90球。
从那时至今，姆巴佩已经参加99场欧冠比赛，打进71球，场均进球数为0.71球。在这99场比赛中，他有49场取得进球，也就是说，他几乎在自己参加的一半欧冠比赛中都能进球，而且进球方式多种多样。
姆巴佩各赛季欧冠数据如下：
2026-27赛季：1场，1场取得进球，1球
2024-25赛季：14场，5场取得进球，7球
2016-17赛季：9场，5场取得进球，6球
2025-26赛季：11场，7场取得进球，15球
此外，他还完成过4次帽子戏法，其中2次是在效力皇家马德里期间完成，对手分别是曼城和阿拉木图凯拉特；他还有11次梅开二度，并在另外33场比赛中各打进1球。
2018-19赛季：8场，4场取得进球，4球
本赛季欧冠对阵国际米兰，姆巴佩接到卜拉欣-迪亚斯的传球，为皇家马德里首开记录。上赛季成为欧冠最佳射手的法国前锋，新赛季依旧从进球开始。
总计：99场，49场取得进球，71球。
【历史交锋】
北京时间4月8日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
鹈鹕113-105力克太阳：
黄蜂方面，格威19分3篮板5助攻2抢断，曼恩18分5篮板6助攻4抢断2盖帽，米西奇17分10助攻，迈尔斯-布里奇斯19分9篮板3助攻，波库舍夫斯基14分9篮板，布兰登-米勒13分3篮板4助攻，贝尔坦斯12分，理查兹10分4篮板。
雷霆121-118险胜黄蜂：
亚历山大和杰伦-威廉姆斯继续缺阵，吉迪20分13篮板13助攻率领雷霆终结3连败。阿隆-维金斯26分，霍姆格伦20分10篮板2助攻2抢断3盖帽，多尔特12分3篮板2助攻，华莱士10分4篮板3助攻，以赛亚-乔10分3助攻。
锡安末节砍下12分，全场29分10篮板7助攻5盖帽率队取胜，鹈鹕战绩追平太阳但因交手劣势仍排在西部第七。麦科勒姆三分12中7砍下31分4篮板5助攻，阿尔瓦拉多15分3篮板，墨菲13分4篮板，丹尼尔斯10分6篮板2助攻。
太阳方面，比尔三分8中7空砍33分3篮板5助攻2盖帽，布克25分3篮板7助攻，杜兰特23分4篮板6助攻，阿伦11分5篮板2抢断2盖帽。
（修楚）
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
18强赛国足0-7惨败日本
18强赛结束后，下阶段附加赛的分档也随之出炉。根据比赛规则，6支参加附加赛的球队会被分成2组，每组3队进行单循环比赛，最终2个小组头名获得美加墨世界杯的门票。而2个小组第二会再进行两回合主场客场的淘汰赛，胜方进入洲际赛附加赛，争夺亚洲区最后0.5个名额。
第一档：卡塔尔、沙特
参加附加赛：阿联酋、卡塔尔、伊拉克、阿曼、沙特、印尼
晋级世界杯：伊朗、乌兹别克斯坦、韩国、约旦、日本、澳大利亚
此外，进入亚洲区18强赛的球队将自动获得下届亚洲杯的正赛席位，所以无缘世界杯的国足自动锁定了2027年沙特亚洲杯的参赛资格。而未能晋级的24支球队将被分为6个小组，每组4队，以主客双循环形式进行比赛，最终6个小组头名获得亚洲杯正赛资格。
3个小组当中，A组的悬念最先终结，第9轮比赛过后就已尘埃落定。最终伊朗23分、乌兹别克斯坦21分，两队携手晋级世界杯决赛圈，阿联酋15分、卡塔尔13分需参加下阶段的附加赛，吉尔吉斯斯坦、朝鲜被淘汰。
淘汰出局：吉尔吉斯斯坦、朝鲜、巴勒斯坦、科威特、中国、巴林
第二档：阿联酋、伊拉克
北京时间6月11日，2026年世界杯预选赛亚洲区18强赛结束了全部比赛的较量。国足在C组最终排名第5，遗憾告别美加墨，连续6届无缘世界杯正赛。
附亚洲区附加赛分档：
B组的韩国和约旦同样是提前晋级世界杯决赛圈，伊拉克在最后一场比赛中战胜了约旦，最终排名小组第3，获得了附加赛资格。而阿曼通过点球绝平巴勒斯坦，拿下B组最后一个附加赛席位。巴勒斯坦错失好局，同科威特一起被淘汰出局。
18强赛最终结果：
国足所处的C组，日本、澳大利亚分列前两名，拿到了直通美加墨的门票，沙特13分、印尼12分需要参加附加赛。而国足和巴林提前1轮确定无缘出线，在收官之战中，国足凭借小将王玉栋的点球绝杀1-0战胜对手。
第三档：阿曼、印尼
（小桐）
【球队数据】
姆巴佩即将迎来个人欧冠第100次出场。目前他在99场欧冠比赛中打进71球，与劳尔并列赛事历史射手榜第五位。
截至目前，姆巴佩已经在欧冠打进71球，这些进球来自他代表过的三支参赛球队。欧冠也是他至今尚未赢得的赛事之一，2020年他曾参加欧冠决赛，但最终0-1不敌拜仁慕尼黑。
姆巴佩的欧冠进球记录中，包括1次单场打进4球，发生在对阵希腊球队奥林匹亚科斯的比赛中，球队最终4-3取胜，其中有3粒进球都是一脚完成，他在禁区内展现出了中锋式的终结能力。
2022-23赛季：8场，5场取得进球，7球
2021-22赛季：8场，5场取得进球，6球
2023-24赛季：12场，6场取得进球，8球
2020-21赛季：10场，4场取得进球，8球
上赛季，姆巴佩以15粒进球成为欧冠最佳射手。整个赛季他完成56次射门，其中30次射正，15次转化为进球，射正后的进球转化率为50%；另外13次射门偏出，13次射门被封堵。
姆巴佩的欧冠故事始于2016-17赛季的摩纳哥。当时他在对阵勒沃库森的比赛中完成欧冠首秀，仅获得13分钟出场时间，他替补换下队友巴卡约科，并在场上与如今的队友伯纳多-席尔瓦共同踢了大约5分钟。
2019-20赛季：10场，3场取得进球，5球
2017-18赛季：8场，4场取得进球，4球
此后又过了两场比赛，姆巴佩才打进自己的欧冠首球。那场比赛摩纳哥3-5不敌曼城，而这也是姆巴佩第一次在欧冠首发。他打入了摩纳哥的第二球，一度帮助球队将比分反超为2-1。
如今，他即将迎来自己在欧洲最高水平俱乐部赛事中的第100次出场。
凭借71粒进球，姆巴佩目前与劳尔并列欧冠历史射手榜第五位。排在他们之前的是C罗的140球、梅西的129球、莱万多夫斯基的109球以及本泽马的90球。
从那时至今，姆巴佩已经参加99场欧冠比赛，打进71球，场均进球数为0.71球。在这99场比赛中，他有49场取得进球，也就是说，他几乎在自己参加的一半欧冠比赛中都能进球，而且进球方式多种多样。
姆巴佩各赛季欧冠数据如下：
2026-27赛季：1场，1场取得进球，1球
2024-25赛季：14场，5场取得进球，7球
2016-17赛季：9场，5场取得进球，6球
2025-26赛季：11场，7场取得进球，15球
此外，他还完成过4次帽子戏法，其中2次是在效力皇家马德里期间完成，对手分别是曼城和阿拉木图凯拉特；他还有11次梅开二度，并在另外33场比赛中各打进1球。
2018-19赛季：8场，4场取得进球，4球
本赛季欧冠对阵国际米兰，姆巴佩接到卜拉欣-迪亚斯的传球，为皇家马德里首开记录。上赛季成为欧冠最佳射手的法国前锋，新赛季依旧从进球开始。
总计：99场，49场取得进球，71球。
【历史交锋】
北京时间4月8日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
鹈鹕113-105力克太阳：
黄蜂方面，格威19分3篮板5助攻2抢断，曼恩18分5篮板6助攻4抢断2盖帽，米西奇17分10助攻，迈尔斯-布里奇斯19分9篮板3助攻，波库舍夫斯基14分9篮板，布兰登-米勒13分3篮板4助攻，贝尔坦斯12分，理查兹10分4篮板。
雷霆121-118险胜黄蜂：
亚历山大和杰伦-威廉姆斯继续缺阵，吉迪20分13篮板13助攻率领雷霆终结3连败。阿隆-维金斯26分，霍姆格伦20分10篮板2助攻2抢断3盖帽，多尔特12分3篮板2助攻，华莱士10分4篮板3助攻，以赛亚-乔10分3助攻。
锡安末节砍下12分，全场29分10篮板7助攻5盖帽率队取胜，鹈鹕战绩追平太阳但因交手劣势仍排在西部第七。麦科勒姆三分12中7砍下31分4篮板5助攻，阿尔瓦拉多15分3篮板，墨菲13分4篮板，丹尼尔斯10分6篮板2助攻。
太阳方面，比尔三分8中7空砍33分3篮板5助攻2盖帽，布克25分3篮板7助攻，杜兰特23分4篮板6助攻，阿伦11分5篮板2抢断2盖帽。
（修楚）
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
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